Wahoo łączy siły z Oura. Gotowość treningowa w nowym wydaniu

Współpraca marek Wahoo i Oura przynosi nowość w zarządzaniu obciążeniem treningowym. Do ekosystemu Wahoo trafia wskaźnik łączący nocne dane zmienności rytmu zatokowego (HRV) i parametrów snu pobieranych z pierścienia Oura z dotychczasowymi algorytmami obciążenia treningowego.

Nocne HRV z pierścienia a trening wytrzymałościowy

Tradycyjne platformy dla sportowców wytrzymałościowych opierają wyliczenia formy głównie na historii treningów (TSS, chroniczne i ostre obciążenie). Integracja z Oura wprowadza do równania bezpośrednie dane fizjologiczne z nocy: średnie HRV, tętno spoczynkowe oraz fazy snu. Nowy wskaźnik ma oceniać stan układu nerwowego sportowca przed wyjściem na rower lub bieg.

Podejście bazujące wyłącznie na nocnym HRV ma jednak swoje ograniczenia. W sporcie wyczynowym często stosuje się poranne, kilkuminutowe pomiary ortostatyczne na stojąco lub siedząco z użyciem pasa telemetrycznego (np. Polar H10 czy Wahoo TICKR), które lepiej wychwytują zmęczenie układu przywspółczulnego niż uśredniony sen.

Subiektywne samopoczucie kontra twarde liczby

Wskaźnik Wahoo i Oura stara się zrównoważyć trzy filary: obciążenie z komputera rowerowego ELEMNT, nocną regenerację z pierścienia oraz testy reakcji lub subiektywne deklaracje zawodnika. Algorytmy próbują rozwiązać odwieczny problem sportowców: co zrobić, gdy wykres pokazuje pełną gotowość, a w nogach brakuje siły?

Opinia redakcji Smart-Watch.pl

Połączenie danych treningowych Wahoo z precyzyjnym czujnikiem snu, jakim jest Oura Ring, to krok w dobrą stronę dla każdego, kto nie chce spać w ciężkim zegarku sportowym. Sam należę do osób, które wolą lekki pierścień w nocy, a na treningu korzystają z dedykowanego licznika rowerowego.

Trzeba jednak pamiętać, że nocne HRV rejestrowane na palcu odzwierciedla ogólny stan organizmu (stres, trawienie późnej kolacji, infekcję), a niekoniecznie lokalne zmęczenie mięśniowe nóg po ciężkich interwałach. Traktuję ten wynik jako cenną wskazówkę ostrzegawczą, ale ostateczną decyzję o realizacji mocnego planu treningowego zawsze opieram na tym, jak czuję się podczas pierwszych 15 minut rozgrzewki.